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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
鲁大师影视在线看免费版下载控盐技巧：出锅前放盐使咸味更明显；用菌菇、干贝的天然鲜味及葱、姜、蒜、醋、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖。鲁大师影视在线看免费版下载鲁大师影视在线看免费版下载香蕉漫画画免费读漫画下拉式妖精漫画在线登录页面漫画入口页面wwweee51吃瓜
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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