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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。
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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
虾
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春节家宴最好别吃
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加工肉：增加患癌风险
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包子漫画免费漫画页面在线看漫画免费观看因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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鸡杂：有害物质残留
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AAA免费观看电视剧平台另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。
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AAA免费观看电视剧平台年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
AAA免费观看电视剧平台尽量采用不额外添加油的烹饪方法
AAA免费观看电视剧平台 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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AAA免费观看电视剧平台肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
AAA免费观看电视剧平台肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
AAA免费观看电视剧平台先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
AAA免费观看电视剧平台AAA免费观看电视剧平台AAA免费观看电视剧平台 健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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