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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
虾
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01 春节家宴建议你一定要有虾
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虾的热量低、脂肪含量低、蛋白质含量高。每100克虾肉的热量大概为30～130kcal，约为猪肉均值热量的1/3，大部分种类的虾肉甚至比鸡胸肉热量还低。
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● 建议：
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妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画鸡杂：有害物质残留
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桔子视频在线观看免费高清电视剧鸡脖鸭脖：去皮吃
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妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画 03 春节家宴
健康吃肉攻略
妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
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健康吃肉小贴士
妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画 1.春节家宴推荐你吃虾：
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妖精免费漫画页面在线看漫画网站看漫画2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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