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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
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糖心vloge常吃虾这5个好处会找上你
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03 春节家宴
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97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
97看剧网免费最新看电视剧 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
97看剧网免费最新看电视剧 调整吃饭顺序
97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧97看剧网免费最新看电视剧先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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97看剧网免费最新看电视剧 1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
97看剧网免费最新看电视剧3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
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调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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