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池塘里的蜘蛛池
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一到过节
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3.减肥“好帮手”：
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3.大虾豆腐煲：
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妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。
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03 春节家宴
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妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
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妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口妖精动漫在线阅读页面免费漫画入口 做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
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调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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