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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
51大赛吃瓜黑料蛙漫免费漫画在线阅读桔子影院午夜场伦电影云鼎磁链接官网入口蜜桃视频免费完整版高清51大赛吃瓜黑料51大赛吃瓜黑料控盐技巧：出锅前放盐使咸味更明显；用菌菇、干贝的天然鲜味及葱、姜、蒜、醋、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖。风车动漫在线看官网风车动漫在线观看免费看鲁大师在线观看高清视频最新版下载51大赛吃瓜黑料 51大赛吃瓜黑料桔子影院51大赛吃瓜黑料黑料网址55 网曝吃瓜泄密黑料
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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情绪管理：设定合理期待，不必追求“完美”聚会，允许自己适当休息；感到疲惫时可礼貌告知家人，需要独处片刻；每天设定固定的“远离手机”时段，减少信息过载。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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