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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

　　北京2月12日电 渥太华消息：加拿大警方当地时间11日通报不列颠哥伦比亚省塔布勒岭校园枪击案细节，并将死亡人数从10人更正为9人。当天起，加拿大议会大厦及全国所有联邦政府建筑物降半旗志哀，为期七天。每日大赛爆料吃瓜猎奇大赛今日爆料羞羞漫画在线免费看猎奇大赛今日爆料吃瓜网 独家爆料 曝光揭秘

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lanmei.em猎奇大赛今日爆料　　halihali哈哩哈哩新域名根据警方通报，枪手名为杰西·范鲁特塞拉尔，年龄18岁，曾就读于事发中学，但已辍学。10日当天，其先在住所内杀害了母亲和继兄，此后前往塔布勒岭中学继续行凶。

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　　猎奇大赛今日爆料10日约14时20分，当地警方接到报警，当时枪击事件已经开始。警方赶到塔布勒岭中学后，发现枪手已开枪自尽，并在学校走廊和图书馆发现6具遇害者遗体，其中包括1名教师和5名未成年学生。警方还在枪击现场搜获一支长枪和一支改装手枪，暂不清楚武器的来源和实际持有者。

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　　警方称，过去几年，当地警察因心理健康问题多次去过杰西·范鲁特塞拉尔的家中，但目前难以确定其行凶动机。

　　加拿大总理马克·卡尼11日宣布，为悼念枪击案遇害者，即日起加拿大议会大厦及全国所有联邦政府建筑降半旗，为期七天。(完)

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