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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

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　　花市现场，人头攒动，锣鼓声、叫卖声、欢笑声交织成最地道的新春序曲。入口处，非遗代表性传承人李天艺耗时8年打造的“策马风云”面塑马成为“顶流”——深棕的马身鬃毛飞扬，前蹄腾空昂首嘶鸣，巨马的英姿吸引了市民打卡。

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51吃瓜今日吃瓜免费吃瓜黑料51吃瓜今日吃瓜免费吃瓜黑料51吃瓜今日吃瓜免费吃瓜黑料　　据李天艺介绍，这匹面塑马高达2.89米、长2.86米，从骨架搭建到细节雕琢，每一步都凝聚着心血。“马年恰逢从化马场开跑，我想用这匹骏马，既致敬非遗，也为家乡马产业助威。”他说，这是自己从业10年来创作难度最大的作品，此次展出希望能让更多人看到面塑的魅力。

51吃瓜今日吃瓜免费吃瓜黑料51吃瓜今日吃瓜免费吃瓜黑料 图为面塑马。　邝健华 摄

　　花市主干道上，年桔以及蝴蝶兰等年花争奇斗艳；挥春摊位前，书法家挥毫泼墨，“马到成功”“龙马精神”等春联供不应求。美食区的牛杂、糖画、从化特色小吃香气四溢，不少市民一手捧着小吃，一手提着年花，脸上满是笑意。

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　　活动现场，不少学生参与到了花市的公益摊位中，现场挥春送福，和市民朋友共同制作马元素版画，弘扬传统文化。一名家长说：“让孩子参与社会实践，既得到锻炼，又能用不同的角度感受‘年节’气氛，还能参与公益善事，对他来说是一次宝贵的经验。”(完)

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　　今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。